Rechtlicher Hinweis:
Alle Angaben auf dieser Webseite und in der Video-Präsentation geben die spezifischen Nutzererfahrungen der Anwender von Schritt zum Traumgewicht wieder und sind weder typisch, noch können diese Resultate garantiert werden. Die Ergebnisse können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und nicht für alle Anwender garantiert werden.
Vermeide diese 8 Lebensmittel beim Abnehmen
Das du beim Abnehmen nur wenig Zucker essen sollst und möglichst auf viele Kohlenhydrate, frittiertes oder Fastfood verzichten sollst, dass wissen fast alle, jedoch gibt es Lebensmittel wovon du nicht denken würdest, dass sie schlecht zum Abnehmen sind. Dazu gehören folgende Lebensmittel:
1. Margarine
Margarine enthält gehärtete Fette, die deine Fettverbrennung negativ beeinflussen. Deswegen solltest du auf dein Brot die Margarine weglassen und stattdessen dein Brot mit Gurken oder Tomatenscheiben oder Avocado belegen. Das hat ungefähr den gleichen Effekt wie Margarine, da dein Brot dadurch nicht zu trocken schmeckt.
2. Marmelade
Marmelade enthält bis zu 60 g Zucker. Dabei ist es ein Lebensmittel, wovon wir glauben, dass es gut zum Abnehmen ist, da es aus Obst besteht, aber es enthält mehr als die Hälfte Zucker.
3. Fettreduzierte Produkte
Bei fettreduzierte Produkte kann es schnell passieren, dass du mehr davon zu dir nimmst, da es fettreduziert ist. Doch die Wahrheit ist, dass Fett ein Geschmacksträger ist und als Ersatz damit das Produkt trotzdem noch gut schmeckt wird oft statt Fett Zucker hinzugefügt. Dadurch ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du sogar noch mehr zunehmen wirst.
4. Säfte
Wie oft hast du schon gehört, dass du viel Obst essen sollst, wenn du abnehmen möchtest. Das ist natürlich richtig. Wenn du mit Obst nicht übertreibst, dann wird dir das beim Abnehmen helfen. Jedoch solltest du auch darauf achten in welcher Form du Obst zu dir nimmst. Ich rate dir Obst nur zu essen und nicht als Saft zu trinken. Denn meistens wird Orangensaft zum Frühstück mit dem Gewissen etwas Gutes zu tun getrunken. Doch die Wahrheit ist, dass du bereits mit 1 Glas Orangensaft die Kalorien von vielen Orangen zu dir nimmst. Zusätzlich werden in vielen Orangensäften zusätzlich mit Fruktose gesüßt, dadurch nimmst du wieder viel Zucker zu dir. Und das ist, wie du bereits gelernt hast nicht förderlich für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion.
5. Getränke mit Süßstoffe
Leckere Softdrinks ohne Zucker trinken und trotzdem nicht zunehmen wäre ein Traum. Leider bleibt das auch ein Traum, denn die Süßstoffe führen dazu, dass sich dein Heißhunger aktiviert wird. Deswegen ist das kein Ersatz für Softdrinks mit normalem Zucker.
6. Ketchup
Ketchup enthält nicht viel Fett, jedoch viel Zucker. Bei 100 g sind es schon ca. 11 Stück Würfelzucker und deshalb überhaupt nicht zu empfehlen.
7. Käse
Käse gehört zu den Kalorienbomben unter den Lebensmittel und sollte daher nur in kleinen Mengen konsumiert werden. Parmesan hat zum Beispiel schon bei 100 g bereits 440 Kalorien.
8. Fertig Müsli
Wenn du Müsli bereits fertig verpackt siehst, dann lass lieber die Finger, davon. Denn auch hiervon nimmst du viel Zucker und viel Fett zu dir. Die bessere Alternative ist sein Müsli selber herzustellen.
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