Rechtlicher Hinweis:
Alle Angaben auf dieser Webseite und in der Video-Präsentation geben die spezifischen Nutzererfahrungen der Anwender von Schritt zum Traumgewicht wieder und sind weder typisch, noch können diese Resultate garantiert werden. Die Ergebnisse können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und nicht für alle Anwender garantiert werden.
Abnehmtipps - Top 10 der besten Tipps und Tricks
Tipp Nr. 1 Halte dich täglich an diese 6 goldenen Regeln beim Abnehmen:
1. Mindestens 2,5 Liter Wasser täglich trinken
2. Lebensmittel nur kochen, grillen oder backen
3. Ersetze Süßes durch Obst
4. Gönn dir einmal die Woche was du möchtest (Nicht übertreiben)
5. So viel essen, sodass du dich satt fühlst aber nicht zu voll
6. Vermeide Lebensmittel mit der Beschriftung ohne Zucker
Vermeide diese Lebensmittel beim Abnehmen
Dass du beim Abnehmen nur wenig Zucker essen sollst und möglichst auf viele Kohlenhydrate, frittiertes oder Fastfood verzichten sollst das wissen fast alle, jedoch gibt es Lebensmittel wovon du nicht denken würdest, dass sie schlecht zum Abnehmen sind. Dazu gehören folgende Lebensmittel:
Abnehmen - 10 Ernährungsregeln
Regel Nr. 1: Die Mahlzeit sollte wenige Kalorien enthalten
Dadurch kannst du ohne ein schlechtes Gewissen zu haben dich satt essen und trotzdem abnehmen. Die besten Lebensmittel dafür sind alle Gemüsesorten. Nicht jedes Lebensmittel, welches viele Kalorien enthält bedeutet, dass es schlecht zum Abnehmen ist.
In diesem Blogartikel erfährst du, wieso du am Morgen Haferflocken essen solltest. Einige sagen, dass man beim Abnehmen besonders morgens viel essen soll und einige sagen, dass man als Frühstücksmuffel diese Mahlzeit lieber auslassen sollte.
Aber wer hat den jetzt Recht?
1. Nüsse
Nüsse haben viel Fett, doch Fett macht nicht unbedingt Fett, da es sich hierbei um ungesättigte Fettsäuren handelt, die dir beim Abnehmen sogar helfen. Und in kleineren Mengen ist es ein gutes Mittel gegen Heißhunger. Außerdem reduzierst du das Risiko an Diabetes zu erkranken.
10 Lebensmittel die niemals Fett machen
Das heißt du kannst davon so viel essen, wie du willst. Leider gibt es immer noch Menschen, die glauben, dass sie beim Abnehmen hungern müssen. Dabei gibt es viele Lebensmittel, die so wenig Kalorien haben und sättigend sind, sodass überhaupt nicht notwendig ist zu hungern.
Es gibt viele Faktoren, die bestimmen wie sättigend ein Lebensmittel im Vergleich zum Kaloriengehalt ist.
Trink das vor dem Schlafen gehen und verliere Gewicht über Nacht
In diesem Getränk sind 2 Zutaten enthalten, die viele positive Eigenschaften auf die Gesundheit und dein Erfolg beim Abnehmen haben.
Die 1. Zutat ist Zimt
Bereits 1 Gramm Zimt hat schon einen sehr guten Einfluss auf deinen Fettstoffwechsel, denn es senkt durch die sekundären Pflanzenstoffe deinen Blutzuckerspiegel um bis zu 30 Prozent.
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